Mua ngay! Mừng khai trương More

HƯỚNG DẪN CÁCH CHẢI RĂNG ĐÚNG

  • Chải răng là một trong những hoạt động cần thiết hằng ngày giúp bảo vệ răng miệng khỏi các tác nhân gây hại, duy trì một hàm răng sạch và trắng.
  • Thế nhưng, chải răng không đúng cách, không chỉ gây mòn men răng, tổn thương nướu mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý nha khoa.
  • Vậy làm sao để chải răng đúng cách?
  • Bạn hãy cùng TeethCare-Shop tìm hiểu nhé!
Cách đánh răng đúng

Vì sao phải chải răng đúng cách?

  • Chải răng mỗi ngày là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khoẻ răng miệng.
  • Một hàm răng khoẻ, trắng sáng không chỉ giúp bạn ăn, nhai tốt.
  • Nó còn mang lại cho bạn nụ cười xinh, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.
  • Chải răng tuy là hoạt động thường ngày, nhưng lại có rất nhiều người chải răng sai cách.
  • Việc chải răng sai cách không những không làm sạch răng mà còn dẫn đến các vấn đề về răng miệng như
    • Tụt nướu, mòn men răng dẫn đến răng dễ nhạy cảm
    • Mòn cổ răng
mòn cổ răng do đánh răng sai cách

Những nguyên tắc đánh răng đúng cách

Lựa chọn loại bàn chải đánh răng phù hợp

  • Lựa chọn bàn chải đánh răng

    • Hầu hết các chuyên gia nha khoa đều khuyên dùng bàn chải lông mềm để tránh làm tổn thương nướu trong khi đánh răng.
    • Nếu bạn sử dụng bàn chải có lông bàn chải quá cứng sẽ gây tổn thương nướu và mòn men răng.
  • Giữ bàn chải sạch sẽ
    • Nếu không giữ bàn chải sạch sẽ, vi khuẩn có thể bám vào lông bàn chải gây hôi miệng và sâu răng.
    • Cho nên, cần rửa sạch bàn chải khi đã hoàn tất việc đánh răng để loại bỏ vi khuẩn có hại.
  • Thay bàn chải 3-4 tháng/lần
    • Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, thay bàn chải 3-4 tháng/lần vì dùng lâu lông bàn chải trở nên xơ và không có hiệu quả thậm chí còn chứa vi khuẩn và gây hại cho nướu nếu vô tình chải răng bị xước.
Bàn chải đánh răng curaprox 5460 sợi lông
Bàn chải đánh răng curaprox 5460 sợi lông

Những Nguyên tắc khi đánh răng

  • Không nên chải răng quá nhanh
    • Bạn nên chải răng ít nhất trong hai phút.
    • Nghe có vẻ lâu nhưng hai phút là khoảng thời gian cần thiết để đảm bảo hàm răng luôn được giữ sạch sẽ. 
  • Hãy chải răng một cách cẩn thận
    • Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ với nướu
    • Đảm bảo rằng bạn đang chải cả bề mặt bên ngoài và bên trong của hàm trên và hàm dưới.
    • Và quan trọng không kém đó là bề mặt nhai của răng.
  • Không nên chải răng quá mạnh
    • Điều quan trọng khi đánh răng là di chuyển bàn chải qua lại ngắn, nhẹ nhàng và chính xác.
    • Điều này sẽ giúp bạn không gây ra bất kỳ tổn thương nào cho nướu và răng
  • Đừng quên vệ sinh lưỡi của bạn
    • Vệ sinh lưỡi là một bước thiết yếu trong việc duy trì chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách.
    • Nhiều người thường bỏ qua bước này, nhưng đây là bước vô cùng quan trọng để đảm bảo vệ sinh răng miệng tổng thể cho bạn và mang lại cho bạn hơi thở thơm mát.

Cách chải răng đúng cách theo khoa học

Bước 1: Súc miệng trước bằng nước sạch để loại bỏ những vụn thức ăn to.

Bước 2: Rửa sạch bàn chải và lông bàn chải, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ (khoảng bằng một hạt đậu với người lớn và một hạt gạo đối với trẻ em).

Lượng kem dùng cho trẻ

Bước 3: Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ với hàm, chải vòng tròn theo chiều dọc của răng, chải lần lượt theo từng nhóm gồm 2-3 chiếc răng, thực hiện liên tục đến khi đi hết bề ngoài của hàm.

Bước 4: Đưa bàn chải vào bề mặt bên trong của các răng, cách chải tương tự như mặt ngoài.

Bước 5: Đến vị trí các răng cửa phía trước, đặt bàn chải theo chiều dọc, ngửa đầu bàn chải và đưa vào mặt bên trong của hàm trên, thực hiện động tác lên – xuống để chải các răng cửa phía trên.

Bước 6: Thực hiện tương tự với các răng cửa phía dưới.

Bước 7: Đặt bề mặt lông bàn chải tiếp xúc với bề mặt nhai của các răng hai bên, chải từ trước ra sau.

Bước 8: Dùng lông bàn chải hoặc dụng cụ chải lưỡi để loại bỏ các mảng bám thức ăn trên bề mặt lưỡi.

Bước 9: Súc miệng lại bằng nước sạch 3 – 4 lần để đảm bảo làm trôi hết các vụn thức ăn, các mảng bám và kem đánh răng.

Bước 10: Sử dụng nước súc miệng để đánh bay triệt để các mảng bám và giúp hơi thở thơm mát hơn

Một số lưu ý khi chải răng

  • Thời điểm tốt nhất để chải răng là trước khi ngủ và sau mỗi bữa ăn để loại bỏ những thức ăn còn đọng lại trong kẻ răng, chân răng, trên bề mặt răng và lưỡi, loại bỏ các vi khuẩn có hại gây hôi miệng.

  • Không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc sau khi uống nước cam, dứa…mà nên đợi khoảng 30 phút để nước bọt tiết ra trung hoà các axit có trong thực phẩm, tránh làm suy yếu men răng và mòn răng.

  • Dùng chỉ nha khoa thay tăm xỉa răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ các thức ăn đọng trong các kẻ răng và chân răng.

Chỉ nha khoa cho trẻ em

Leave a Reply